今回は食事について書きたいと思います。
?健康になるためにどのような食事をするべきかあまたの情報があります。
どれを選択するかはその人次第です。?非常に厳格なマクロビオティックのようなものもあれば そうでないもの、様々です。
私もこれまで食事について色々考えたり、試したり してきたのですが、基本的にはあまり食事について厳格なことは言いたくありません。?
食べたいものを適度に食べる というのがベースにあります。
ただ、とは言っても適量を超えて食べてしまうとそれは体にダメージとして残ります。
例えば アイスクリームが大好きで 大量に食べる習慣を持っていたりすると 胃や腸が傷んでしまうというのは当然ですよね。
当たり障りのない言い方をすると、食べたいものを適度に食べるということになるのですが、 やはりそれでは物足りないという方の場合は更なるステージが次々あります。
まずはやはり添加物や農薬といったものがあまり含まれていないものをお勧めします。 さらに砂糖の摂りすぎ、これも気をつけてください。?
そして遺伝子組み換え食品、これについてはちょっとまた改めて書きたいと思います。?
さらに最近は糖質制限ダイエットなるものが流行っているようで、糖質を制限するすなわちご飯やパンといったものはセーブするという方法が流行っています。
これについては 私はかなり批判的な立場です。これはまた書き出すと長くなるのでまた改めて書きたいと思います。
その反面、肉をたくさん食べる人が増えているらしいです。これのメリットデメリット多々あります。またこれも改めて書きたいと思います。
やはり最初に戻りますが、食事についてこれまであまり気を使ってこなかった方については、食べたいものを適度に食べる、 食べ過ぎないというのがポイント
だと思います。腹八分目ですね。
思っている以上にこれすごく大事なことなんですよ。
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